Sveikos nugaros mankšta su didžiuoju kamuoliu* Nr.21

Tai žemo intensyvumo mankšta, skirta raumenų grupių, kurios gali sąlygoti nugaros skausmus, stiprinimui, lygiagrečiai lavinant judesių koordinaciją, pusiausvyrą. Mankštos metu pratimai atliekami naudojant didįjį gimnastikos kamuolį arba dirbant tik su kūno svoriu. Kadangi mankšta žemo intensyvumo, todėl pratimai yra atliekami lėtesniu ritmu, tokiu būdu mažiau apkraunant širdies ir kraujagyslių sistemą, taip pratimai yra tikslingai parinkti taip, kad visos raumenų grupės dirbtų pakaitomis, arb...