vidutinis intensyvumas
-
Viso kūno mankšta** Nr.14
Šioje vidutinio intensyvumo mankštoje yra aktyvuojamas visas kūnas ir atliekami pratimai, kurie vienu judesiu įtraukia keletą raumenų grupių tuo pat metu. Tokie kombinuoti judesiai reikalauja daugiau energijos ir padeda sudeginti didesnį kiekį kalorijų. Viso kūno mankšta yra puikus būdas sustiprinti kūno jėgą, pagerinti aerobinę ištvermę ir sutelkti dėmesį į silpnąsias vietas.