Šioje vidutinio intensyvumo mankštoje yra aktyvuojamas visas kūnas ir atliekami pratimai, kurie vienu judesiu įtraukia keletą raumenų grupių tuo pa...
Žemo intensyvumo mankšta, tačiau yra įtraukiami ir treniruojami visi pagrindiniai kūno raumenys (krūtinės, rankų, liemens bei kojų). Tai yra vienas...