Sanus

Viso kūno mankšta** Nr.14

Šioje vidutinio intensyvumo mankštoje yra aktyvuojamas visas kūnas ir atliekami pratimai, kurie vienu judesiu įtraukia keletą raumenų grupių tuo pat metu. Tokie kombinuoti judesiai reikalauja daugiau energijos ir padeda sudeginti didesnį kiekį kalorijų. Viso kūno mankšta yra puikus būdas sustiprinti kūno jėgą, pagerinti aerobinę ištvermę ir sutelkti dėmesį į silpnąsias vietas.

Duration: 34:00

Posted: Friday, March 20, 2020

Tagged: vidutinis intensyvumas ištvermė viso kūno Dominykas be inventoriaus

Viso kūno mankšta* Nr.13

Žemo intensyvumo mankšta, tačiau yra įtraukiami ir treniruojami visi pagrindiniai kūno raumenys (krūtinės, rankų, liemens bei kojų). Tai yra vienas efektyviausių būdų padidinti jėgos bei ištvermės rodiklius, išsijudinti po tingios dienos ar prasmingai pažadinti save nuo pat ryto. Pratimai atliekami keliomis variacijomis, tad kiekvienas atras sau tinkamą lygį ir tempą.

Duration: 51:43

Posted: Friday, March 20, 2020

Tagged: manksta žemas intensyvumas viso kūno be inventoriaus ištvermė ...and 1 more

Vaikų stovykla "Mažasis kineziterapeutas"

Duration: 03:38

Posted: Wednesday, July 26, 2023

Sveikos nugaros mankšta su didžiuoju kamuoliu* Nr.21

Tai žemo intensyvumo mankšta, skirta raumenų grupių, kurios gali sąlygoti nugaros skausmus, stiprinimui, lygiagrečiai lavinant judesių koordinaciją, pusiausvyrą. Mankštos metu pratimai atliekami naudojant didįjį gimnastikos kamuolį arba dirbant tik su kūno svoriu. Kadangi mankšta žemo intensyvumo, todėl pratimai yra atliekami lėtesniu ritmu, tokiu būdu mažiau apkraunant širdies ir kraujagyslių sistemą, taip pratimai yra tikslingai parinkti taip, kad visos raumenų grupės dirbtų pakaitomis, arb...

Duration: 46:10

Posted: Friday, May 1, 2020

Tagged: Neringa su didžiuoju kamuoliu žemas intensyvumas manksta